Retraite bien-être avec Intuition: un week-end pour lâcher prise

Il y a quelques semaines, j’ai eu la chance de participer à la retraite « Lâcher prise et immersion bien-être » organisée par mon amie Noémie de @Intuition, dans un magnifique chalet, entouré de nature.

Pendant deux jours et deux nuits, j’ai vécu une parenthèse hors du temps — un moment de calme, de connexion, de partage… et de douceur.

Au programme: Yoga, massage, méditation, confection de Fleurs de Bach, atelier vision board… mais aussi du temps pour soi, pour discuter, se reposer, prendre l’air ou simplement ne rien faire.

En plus de participer pleinement à la retraite, j’étais aussi là pour capturer l’ambiance en photo et, aujourd’hui, pour vous partager mon expérience ici, sur le blog.

Alors si vous vous demandez à quoi ressemble une retraite bien-être, ce qu’on y vit (vraiment), et pourquoi prendre ce temps pour soi peut faire autant de bien… suivez-moi dans ce petit voyage intérieur.

À propos de Noémie et d’Intuition:

Intuition c’est l’univers créé par Noémie, une entrepreneure passionnée qui a choisi de changer de vie après plus de 10 ans à la tête de son institut de beauté.

Devenue maman, elle a ressenti le besoin de ralentir, de se recentrer et de construire un nouveau chapitre plus aligné avec ses valeurs et ses envies.

Elle qui a longtemps pris soin des autres à travers le corps, souhaite aujourd’hui les accompagner de façon plus profonde, en s’adressant aussi à l’esprit et à l’émotionnel.

C’est comme ça qu’elle a créé Intuition, un nouveau projet à travers lequel elle organise des retraites bien-être et holistiques, entourée de thérapeutes aux pratiques complémentaires.

Avec douceur et bienveillance, Noémie propose des moments simples pour se reconnecter à soi, au corps et à l’instant présent.

Le programme du week-end:

Pour cette retraite, Noémie était accompagnée d’Alicia, Astro coach holistique. Toutes les deux se complètent très bien: Noémie apporte sa douceur et son expérience du soin, et Alicia ajoute une dimension plus intuitive avec l’astrologie et les émotions. Leur duo a vraiment donné une belle énergie au week-end.

Le vendredi, tout commence en douceur.

Les participantes arrivent, découvrent les lieux, s’imprègnent de l’atmosphère calme et accueillante. On prend le temps de poser ses valises… et aussi un peu ce qu’on a sur le cœur.

On ouvre la retraite ensemble : quelques respirations, une visualisation, un tirage de cartes, le moment de poser son intention. Un premier pas pour vraiment entrer dans l’expérience.

Le soir, on partage un repas sain et réconfortant. L’ambiance est détendue, on commence à échanger, à faire un peu connaissance.

Le samedi est dédié au corps et à l’esprit.

La journée commence en douceur avec une séance de yoga et de méditation, suivie d’un bon petit-déjeuner. Ensuite, place à un atelier autour de l’astrologie et des fleurs de Bach. On repart même avec un petit flacon personnalisé, préparé selon nos besoins du moment — un petit geste attentionné que j’ai beaucoup aimé.

À midi, on se régale avec un buffet coloré et savoureux préparé par Onesta cuisine, puis la journée se poursuit tranquillement avec l’un des moments forts pour moi : un massage du visage et du crâne, en extérieur. Un vrai bonheur, très relaxant.

Après le goûter, on découvre le yoga du visage et ses bienfaits. C’est doux, accessible, et on sent tout de suite que le corps répond.

Le soir, on termine la journée par un rituel du feu. On écrit ce qu’on veut laisser derrière soi, puis on le brûle. C’était la première fois pour moi, et je ne m’attendais pas à ce que ça soit aussi touchant. On a toutes vécu ce moment avec beaucoup d’émotion.

Le dimanche, tout ralentit à nouveau.

On commence la journée par une petite marche suivie d’une méditation en plein air, face au massif du Mont-Blanc — un paysage à couper le souffle. La suite de la matinée est libre : certaines restent dehors pour profiter du soleil, d’autres préfèrent rentrer au chalet pour lire, écrire ou juste être tranquilles.

Ce que j’ai compris pendant cette retraite, c’est que le bien-être passe aussi par ces moments simples, où il n’y a rien à faire, juste à être.

À midi, un nouveau buffet délicieux nous attend, toujours préparé avec soin. En début d’après-midi, on participe à un atelier vision board : on feuillette des magazines, on découpe, on assemble, on se laisse guider par les images qui résonnent. L’idée, c’est de visualiser ce qu’on aimerait vivre dans les mois ou les années à venir. C’est une manière simple de se projeter, de mettre un peu de clarté sur ses envies.

Puis vient déjà le cercle de clôture, le moment de se dire au revoir. Je repars de ce week-end remplie de découvertes et d’émotions. La sensation d’avoir fait une vraie pause, pris du recul et rechargé les batteries. C’est un week-end qui fait du bien, vraiment. À vivre au moins une fois.

Quelques questions que vous pourriez vous poser:

C’est quoi exactement une retraite bien-être ?

C’est un temps pour soi, loin du quotidien, pour se reposer, se recentrer et se reconnecter à ses envies profondes. Chaque retraite est différente, mais l’idée est toujours la même : ralentir, se faire du bien, et repartir avec plus de clarté et d’énergie.

À qui s’adressent les retraites Intuition ?

Les retraites Intuition sont pensées pour toutes celles qui ressentent le besoin de souffler, de se recentrer, d’explorer un aspect de leur bien-être, ou simplement de passer un bon moment dans un cadre bienveillant.

Pas besoin d’être « spirituelle » ou de pratiquer le yoga : chacune vient comme elle est, avec ce qu’elle vit, et c’est très bien comme ça.

Où ont lieu les retraites ?

Elles ont lieu dans des lieux choisis avec soin pour leur calme et leur beauté. La plupart sont situés en Suisse (notamment dans le canton de Fribourg, d’où vient Noémie) ou en France voisine.

Quelle est la durée d’une retraite ?

Il existe plusieurs formats. Certaines retraites sont des immersions sur plusieurs jours, d’autres prennent la forme d’un atelier en soirée ou d’un séminaire d’une journée. Tout dépend du thème et du moment — à chacune de choisir ce qui lui convient le mieux.

Qui encadre les retraites ?

Noémie est toujours présente. Selon les thématiques, elle s’entoure de praticiennes, thérapeutes ou coachs aux approches complémentaires.

Est-ce que je peux venir seule ?

Oui, bien-sûr. Beaucoup de participantes viennent sans connaître personne. L’ambiance est bienveillante et les échanges se font naturellement.