Eaux infusées:
2 recettes vitaminées et rafraichissantes
Dans notre routine de tous les jours, l’eau est sans aucun doute notre plus grande alliée santé. Rester hydraté permet de soutenir les différentes fonctions corporelles telles que la digestion ou la circulation sanguine. C’est également essentiel pour l’énergie et la concentration, l’élimination des déchets et même pour la santé de la peau. Pour certains, boire 1 à 2 litres d’eau par jour peut s’avérer difficile, notamment en raison de son goût peu attrayant. Plus saine que les boissons sucrées, les eaux infusées semblent alors être une alternative idéale. Voici deux idées de recettes pour ajouter de la saveur à votre hydratation quotidienne.
Eau concombre, citron vert, menthe et myrtille
Le parfait équilibre entre fraîcheur et acidité.
Pour une grande carafe:
1/2 concombre
2 citrons verts
20 myrtilles
2 bouquets de menthe
Bien laver tous les ingrédients. Remplir la carafe d’eau au 3/4. Découper la moitié du concombre et les citrons verts en rondelles et les verser dans la carafe avec les myrtilles et la menthe. Couvrir et mettre au réfrigérateur au moins 1 heure pour une eau rafraichissante et savoureuse.
Eau pamplemousse, orange et thym
L’association des agrumes et du thym pour une eau riche en vitamines C et anti-oxydants.
Pour une grande carafe:
1 pamplemousse
1 orange
2 bouquets de thym
Bien laver les fruits et le thym. Remplir la carafe d’eau au 3/4. Découper le pamplemousse et l’orange en rondelles et les verser dans la carafe avec le thym. Couvrir et mettre au frais 30 minutes. Je vous conseille de consommer l’eau dans les 2-3 heures ou alors de retirer les fruits pour éviter trop d’amertume.
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