15 idées de rituels feel good
pour le printemps
Avec l’arrivée du printemps il y a quelques semaines, la nature s’épanouit, les journées s’allongent, et une nouvelle énergie commence à circuler. C’est une saison de renouveau, de légèreté, de retour à soi. Après les mois plus calmes et intérieurs de l’hiver, le printemps nous invite à bouger, à respirer, à créer, à rêver – et surtout à prendre soin de nous autrement. C’est donc le moment parfait pour mettre en place de petites habitudes simples et bienveillantes, qui apportent du mieux-être au quotidien. Dans cet article, je te partage 15 rituels feel good pour t’aider à accueillir cette belle saison en douceur et te reconnecter à ce qui te fait du bien.
Les rituels:
1. Adopter un mantra positif de saison
Choisis une phrase qui t’inspire le renouveau, la légèreté ou la croissance. Répète-la le matin ou quand tu en ressens le besoin pour cultiver une énergie lumineuse.
2. Se lancer dans un mini défi créatif
Cela peut être par exemple peindre une aquarelle, écrire un petit poème, customiser un vêtement ou encore fabriquer un objet déco en argile.
3. Préparer une recette végétale colorée
Faire le plein de légumes de saison, jouer avec les couleurs et les textures, pour le plaisir des yeux et du goût.
4. Planter des herbes aromatiques
Pour ajouter une petite touche de vert et parfumer tes plats. Se cultive facilement dans un pot ou un bac sur le rebord d’une fenêtre, sur un balcon ou dans la cuisine près d’une source de lumière.
5. Créer un mood board autour du printemps
Crée une ambiance visuelle qui t’inspire tout au long de la saison. Rassemble des images qui évoquent pour toi le printemps et qui te mettent en joie rien qu’en les regardant. Tu peux le faire en version papier ou en version numérique, sur Pinterest ou Canva par exemple.
6. Faire une petite séance de yoga doux, les pieds nus, au soleil
Réveille ton corps en douceur, reconnecte-toi à la terre et profite de la chaleur du soleil sur ta peau. Même 10 minutes suffisent pour te recentrer et respirer pleinement.
7. Créer une playlist printanière
Une sélection de morceaux frais et légers qui mettent de bonne humeur.
8. Aller au marché
Et revenir avec des fruits et légumes nouveaux, de saison, et un petit bouquet de fleurs fraîches.
9. Faire un tri de printemps
Ranger un coin de la maison, vider un tiroir, alléger l’espace.
10. Faire une courte balade matinale
Pour observer la nature changer, écouter les oiseaux et respirer l’air frais du matin.
11. Manger un fruit frais, de saison chaque jour en pleine conscience
Prendre le temps de savourer, juste pour le plaisir.
12. Faire une liste de tout ce qui te rend heureux au printemps
Les petites choses et les petits détails qui te donnent le sourire en y pensant.
13. Organiser un pique-nique
Choisir un joli coin de verdure, sortir ta plus belle couverture, préparer quelques bonnes choses simples, et profiter du plein air en bonne compagnie (ou en solo avec un bon livre).
14. Créer ta propre boisson spécial printemps
Une infusion glacée, une eau fruitée ou un jus maison, à savourer quand il fait beau.
15. T'accorder un dimanche slow
Prendre le temps de profiter du calme, de te détendre et de te déconnecter du reste du monde – loin des écrans et des distractions – pour te laisser porter par la douceur du moment.